札幌市 コーチング
ライフコーチ 相澤 舞
マイ・コーチング・オフィス代表 |
|
|
|
  
|
コーチングは、目標達成、なりたい自分になるために質問型コミュニケーションを使ってサポートする手法です。
「話を聴き⇒ポイントを伝え返し⇒質問する」 この繰り返しによって、以下のプロセスを可能にします。
①今の状況を整理する
②“強み”や“やる気”を見つけ出す
③必要な洞察や気づきを得る
④新しいアイディアやプランを作り出しす
⑤望み実現、新しい自分になるための行動プランを作る |
|
人は、質問されると考えます。
例えば 「新しい上司とうまくいかないんだよね・・・」という会話。
そこに、こんな質問をしてみたら、どうでしょうか？
「その上司とうまくいくためには、何が必要なの？」
ここで初めて、あの上司とどうなれば、自分は満足するのだろうか？何があればいいのだろうか？と考えます。
そして、考えることによって、何かしらその答えが見つかるのです。
今の状況、望み、問題に応じて、質問内容は自由自在に変わります。行き詰っている場合には必要に応じてコーチのティーチングも加えながら、
「本当の自分の気持ち・考え」「自分らしく前に進むプラン」
を共に見つけていきます。
自分のことを客観的に知ることができ、新しい自分を発見し、今自分にできることが具体的にはっきりする・・。
コーチングは
とても楽しく、そして確実に前に進むことができる強力なサポートです。
|
|
|
自分がしたかったこと、したいことを自分のためにしてあげようと思えるようになり、それを実践できるようになりました。(Ａさん ３０代 女性)
コーチングで決めた行動プランを実行して、新しい仕事を受け持つことになりました、ありがとうございます！（Sさん ３０代 男性）
コーチについて頂き、気がついたら、山をいくつも越えていました。しかもいつもの私のスピードの3倍のスピードで！物事の実現化が早いって、凄い事だな、と今更ながら強く思います。(Tさん ３０代 女性)
コーチングを受けて、今いる場所でまずは精一杯やれることをやること。それが今の私にとって大切なことだとわかりました。（Tさん ２０代 女性）
共に歩んでくださったコーチのおかげで、自分の本当に望んでいたことに向かって新しい1歩を踏み出すことができました。この3ヶ月間の自分の変化は驚くほどでした。感謝の気持ちでいっぱいです。(Mさん ３０代 女性）
たった１回のセッションで、今の自分のことがとてもよくわかり、びっくりしました（Mさん ２０代 男性） |
コーチングのセッションは、お電話やスカイプでおこないます。
クライアントからコーチへ、約束した日時に電話をしていただきます。
（対面希望の方は※１参照）
【セッション時間帯】
平日 朝９時～夜９時スタート 土曜日 午前中のみ |
 |
|
|
コーチングがどんなものか体験してみたい方、定期的に自分の振り返りをおこないたい方、ちょっとした行き詰まりを打破したい方へ、１セッションからご用意しています。質問に答えていくことにより、今の状況への気づきや気持ちの変化、そこから二人で協力して、一歩前にすすむための行動プラン作りまでをおこないます。
|
| 連続セッション 45分～60分 一ヶ月４回 32,000円 一ヶ月３回 24,000円 |
|
目標達成や望みの実現、新しい自分への変化には、継続したセッションが必要です。１２回１クールのお申し込みを受付しております。（※2参照）月3～4回のセッションをおこないます。
|
| ※1 |
札幌での対面セッションをご希望の方は、ご相談ください。札幌駅周辺にて、１回400円の交通費込みで対応しております。 |
| ※2 |
コーチングセッションをすすめていくにあたって、やる気が増す時期、変化への恐れがでてくる時期、より深い自己理解や自己発見の時期など、様々な状態を経験します。（コーチングプロセス）
それら一連のプロセスをとおして、望む目標へむけて結果をだしていくのですが、その途中でやめてしまうと結果の維持が難しくなるため、一般的なコーチングプロセスといわれる３ヶ月～４ヶ月を最低期間として定めております。
最初の３～４ヶ月間以後は、クライアントが必要とする期間まで、コーチングセッションを続けることができます。
|
|
|
